【目次】
00:00 オープニング
02:54 ローキック
07:11 小休憩（やってみての感想）
07:48 ミドルキック
09:45 ハイキック
12:00 小休憩（キックエクサイズをやってみての感想）
13:18 中村広樹選手のマジキック
14:00 パンチエクササイズ
16:05 ラスト追い込み（1minutes連打）
18:00 エンディング
19:34 中村広樹選手からのお得なお知らせ
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
【中村広樹パーソナルトレーニングインスタグラム】
https://instagram.com/personal_hir0kix?utm_medium=copy_link
やってみたい方は『Fukuチャンネル見たよ』と言うとサービスいたします！！
【トレーニングジムのアクセス】
場所：那覇市松山１－１５－６－２０１号 MATSUYAMA115
【譜久里武オフィシャルサイト】
https://www.fukuzato.net/profile.html
☆アスリート工房HP
https://athlete-koubou.okinawa/
◆那覇学童
インススタフォロー宜しくお願いします。
https://instagram.com/nahagakudou?igshid=1cgz446km6zf4
注目動画⇩
☆彡【かけっこ教室】誰でもかけっこが速くなる方法。かけっこトレーニング！
https://youtu.be/N6C9UOQpBoM
☆彡【陸上コラボ】50ｍ5秒7の野球部と対決！二度の白血病を乗り越えプロ野球選手を目指す髙島輝一朗vs譜久里武。
https://youtu.be/Br6gIlcUDvI
ついでに見てほしい動画⇩
☆【マッスルSpeed】ブライやんが教える簡単エクササイズ
【筋トレ～TABATA～】４分間で鍛える！！自重トレーニング
https://youtu.be/N0ZX0fL0fmw
